「場数を踏めば、あがり症は克服できる」 と言うのは間違いです。

このように言う人は、人間が本来持つ「緊張」と「あがり症」を

混同して認識している場合が多いです。単なる緊張は、

誰もが持つもので、経験を積めば軽減します。


しかし、あがり症は、緊張を経験するほど、滞在意識に

ストレスが溜まっていきます。


つまり軽減するどころか、ひどくなる可能性が高いのです。

単なる緊張とあがり症を混同している人が多いのが現状です。

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あがり症でない人は、「あがり症」のことを重く考えていません。

「気にしなければ良い」「普段通りやれば良い」など無責任なことを

言いますが、あがり症の人には効きません。


なぜなら、滞在意識に溜まったストレスに対し、意識で

「気にしない」「普段通りに・・・」などと言っても、

滞在意識まで言葉が届かないからです。


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大多数の方が、頭（意識）で考えて緊張をなくそうとしています。

例えば、

・普段通りにやろうと自分に言い聞かせたり、
・落ち着こう、落ち着こうと思ったり、
・震えないようにしようと考えたり・・・


これらを意識して、緊張はなくなりますか？


緊張はなくなりません。


なぜ緊張はなくならないのか？


それは、緊張というものは、無意識の条件反射のようなもので、
条件（人前に出る、大勢の中に入るなど）がそろえば、反射的に緊張するようになってしまっているからです。


つまり、頭ではなく、もっと深い部分、滞在意識（＝無意識）を改善しないと、解決できないのです。

これをわかっていなくて、意識的に解決しようとするから、いつまで経っても改善されないのです。


悪循環がさらにあがり症を深刻にする！

あなたもこのような悪循環を体験していませんか？



緊張していると周りに知れるのが辛い

↓

緊張したらどうしようと不安がつのる

↓

緊張してしまう

そして、緊張が皆に伝わり、冷たい視線を向けられる。

緊張してしまったことを１人で何度も思い返して胸が苦しくなる。

↓

さらに緊張していると周りに知れるのが恐くなる




このような緊張・失敗・反省・不安増加の体験を繰り返していくと、滞在意識にストレスがたまっていきます。


そして、滞在意識にストレスが溜まると、条件反射的に緊張しやすくなります。


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